脸上爱出油毛孔粗大长痘如何内调

了解油性肌肤

油性肌肤会因为皮脂分泌旺盛而容易长出痘痘、黑头、汗斑等问题，同时毛孔也会变得粗大明显，给人留下不好的印象。

正确洁面

早上和晚上进行彻底洁面是养护油性肌肤的基础，适当的洗面奶选用对油腻皮肤有控油功效、不含刺激性化学物质的产品，力度不要过大，避免破坏肌肤自身的保护层。

控制饮食

食物对皮肤的影响是不可忽视的，油炸食品、高热量脂肪、辛辣刺激等容易引起油腻、痘痘、发炎等问题，要适当减少这些食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，维生素和矿物质有助于调节油脂分泌平衡。

暴晒不宜

晒太阳可以让身体产生维生素D，但长时间在阳光下暴晒容易让皮肤产生自由基，加速皮肤老化，辐射对肌肤的伤害也是不利的，人类需要做好保护皮肤的工作。

适度运动

适度的锻炼可以为身体带来益处，如增强免疫力、促进代谢、缓解压力等，但是过度的运动不仅会让身体疲劳而且容易让肌肤出现问题。所以运动时需要合理安排，选择适合自己的运动方式和强度。