孕期怎么护肤补水
孕期怎么护肤补水
孕期女性需要更加重视自身的护肤，因为孕期荷尔蒙分泌的变化可能会引起皮肤问题，同时孕期还需要补水保湿。以下是孕期护肤补水的建议。
注意饮食，补充水分
孕妇每天需要饮水约2.5升，可以喝白开水、淡盐水、热饮、汤羹、蔬菜水果、鲜奶等。此外，还可以选择含有丰富维生素C和胶原蛋白的饮品，如柠檬汁、葡萄汁、猕猴桃汁等，它们都有助于补水及提高皮肤弹性。
选用温和护肤品
孕期肌肤敏感，应选用温和低刺激的护肤品。最好选择无香料、色素、酒精等成分的产品，并避免使用果酸类等强效角质软化剂等强刺激化妆品。
适度洁面
孕期洁面次数宜适度，以洗去多余的油脂和污物。建议选择温和不刺激的洁面产品，最好是添加了保湿成分的产品，并用温水洗脸。
保持室内适温适湿
孕期室内温度适宜为20℃-26℃，湿度控制在50%-60%左右，以保持室内的适温适湿，让肌肤不至于因过度脱水受到伤害。如果室内湿度过低，建议可放置加湿器或插电式香薰机，增加空气湿度。
补充抗氧化剂
抗氧化剂可以帮助皮肤细胞抵御自由基伤害，对于孕期肌肤，抗氧化剂的作用不可忽视。可以在饮食中多吃蔬菜水果、坚果，摄取大量的维生素E和维生素C等抗氧化剂成分。