乒乓如何推挡

乒乓球推挡方法主要包括以下几种：

1. 反手正面挡 ：

站位稍偏左，双脚分开略比肩宽，左脚稍前，双足跟微虚，双膝微屈，收腹含胸，身体前倾。

右臂自然弯曲，引拍至胸前，小臂外旋并配合腕部使拍面稍前倾。

在来球弹起的上升后期，触球后中部，击球时只以小臂和手腕轻微向前用力，主要借助来球的反弹力将球挡回，击球后迅速还原。

2. 反手反面挡 ：

基本要领同反手正面挡，只是来球时右脚需迎前，同时重心也轻移至前掌上。

3. 正手挡 ：

站位及基本要领同反手正面挡，只是来球时右脚需迎前，同时重心也轻移至前掌上，应注意有感觉即可，以利还原。

4. 反手正面减力挡 ：

站位、引拍、迎前等同反手借力挡。

在来球的上升期，以前倾约50度拍形触球的后中上部，触球瞬间，小臂与手腕轻轻带球后移，以减小来球的反弹力，使球轻轻地过网后，迅速还原。

5. 吸短 ：

适用于来球弧线较高的上旋或不转球，尤其是对方中远台及远台放高球时，可调动对方被动上前。

当来球从台面上跳起并落点距网较近时，视来球方向迅速迎前，视来球高度“高手引拍”，以前倾拍形从上往下迎球，当来球弹起高度高于网高时，触球上部至顶部间。

触球瞬间，以身体控手臂、小臂与手腕控拍“带球”向后上方向移动，移动速度应视来球速度而定。速度过快，球会不过网。

6. 快推 ：

近台站位，右脚稍后或两脚平行站立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。

直拍必须以食指与大拇指将拍柄夹住，击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部，击球后，手臂再随势前送。

7. 加力推 ：

击球前，前臂上提，球拍后引。

在来球上升后期或高点期击球的中上部，触球瞬间要用力前送推出，并加大行程。

8. 减力推 ：

两腿平行站立，击球时，在触球瞬间，前送的手臂要稍有急速停顿的动作，也可调拍面角度，触球时轻微后移，以削减来球的反弹冲力。

9. 下旋推 ：

击球时，拍面与台面接近垂直，在来球上升后期或高点期触球，触球瞬间以前臂和手腕向前下方发力快速摩擦球的中部。

10. 推挤 ：

反手位站立，在来球上升后期或高点期击球，击球时手腕要向上向外略收些，并让食指发力，手臂和手腕带动球拍自右下向左上推出，板形由后仰至前倾，拍头由平躺至上翘。

这些推挡方法根据不同的来球情况和战术需要，可以灵活运用。掌握这些技巧有助于提高在比赛中的应对能力和战术多样性。

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