什么牛奶喝了皮肤好会变白

引言：为什么会有喝牛奶会美白的说法

在日常生活中，经常会听到这样的说法：“喝了哪种牛奶皮肤就会变白”，其实这是一种流传已久的误解。这种说法的根源来自于人们常常将牛奶内含的营养素与皮肤美白联系在一起。下面我们就来看一看这种说法是否有根据。

真相公布：哪种牛奶可以美白

从营养成分的角度来看，即使不同牛奶的营养成分是不同的，而其中牛奶中的蛋白质和钙质等成分对于皮肤来说都是非常有益的。但需要注意的是，牛奶本身并没有美白的功能，仅仅是因为牛奶中的营养成分能够提高人体免疫力，维持身体健康，从而使人看起来比较精神，皮肤的美白是另一个因素造成的。

皮肤美白：跟哪些因素有关

人的皮肤颜色是由皮肤中的麻黄素我们所生产的麻黄素决定的这种物质与人体的肤色密切相关，不同肤色的人麻黄素的数量不同，因此人们的肤色也有不同之处。而皮肤美白可以由许多因素引起，如在光照的刺激下，麻黄素的合成就会逐渐减少，所以紫外线照射越强，麻黄素的合成就越少，皮肤就越会发亮。

如何让皮肤真正变白

若想让自己的皮肤变白，日常的饮食和生活习惯也是绝不可忽略的。如果你每天喝足够的水、保持良好的睡眠习惯、适当进行体育锻炼，就可以帮助皮肤排除多余的垃圾物质，使皮肤白皙细腻。

结论：不要轻信各种美白谣言

归根结底，想要美白肌肤并不需要什么特殊的手段，只需要有一个健康，平衡的生活方式和规律的作息时间，大量饮水，多吃水果，蔬菜，再加上一定的锻炼，充足的休息，这些是更基础对皮肤来说更加重要的。